보름달이

당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)의 수치로 진단하게 됩니다. 그러나 단순히 “혈당이 높다”는 표현만으로는 당뇨를 정확히 구별하기 어렵습니다. 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소(HbA1c) 등 다양한 지표를 함께 살펴야 정확한 판단이 가능합니다. 오늘은 당뇨병을 구분하는 주요 수치 기준에 대해 정리해 보겠습니다. 아래 글 참고 해주세요 1. 공복혈당(FPG, Fasting Plasma Glucose) 기준 정상 : 100mg/dL 미만당뇨 전단계(공복혈당장애) : 100~125mg/dL당뇨병 : 126mg/dL 이상 (두 번 이상 검사 시 동일하게 높아야 확진)공복혈당은 최소 8시간 이상 금식 후 측정하는 수치입니다. 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 검사하는 것이 일반적입니다. 2. 식후 2시간 혈당(OG..

당뇨병 관리에서 가장 중요한 것은 식습관 및 생활습관입니다. 약을 복용하거나 운동을 열심히 하더라도 식습관이 제대로 잡혀 있지 않다면 혈당 조절은 쉽지 않습니다. 반대로 음식만 잘 관리해도 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 그렇다면 당뇨 환자에게 좋은 음식은 무엇이며, 피해야 할 음식은 무엇일까요? 아래 글에서 알아보겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 채소류채소는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 특히 브로콜리, 시금치, 양배추, 버섯류는 칼로리가 낮고 포만감을 주어 식사 조절에 유리합니다.통곡물흰쌀보다는 현미, 귀리, 퀴노아 같은 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 정제되지 않은 곡물은 섬유질이 많아 혈당 지수를 낮추는 데 도움이 됩니다.단백질 식품살코기, 생선,..

당뇨병은 우리나라에서도 꾸준히 증가하고 있는 생활습관병 중 하나입니다. 특히 초기에는 특별한 자각 증상이 없다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 몸이 보내는 작은 신호들이 있습니다. 이 신호를 놓치지 않고 조기에 관리하는 것이 합병증을 예방하는 첫걸음입니다. 오늘은 당뇨병의 대표적인 초기 증상들을 정리해보겠습니다. 아래 글 확인해주세요1. 갈증과 잦은 소변 당뇨병의 가장 흔한 초기 신호 중 하나가 바로 갈증과 소변 증가입니다. 혈당이 높아지면 몸은 당을 소변으로 배출하려고 하고, 이 과정에서 수분이 많이 빠져나가 갈증을 느끼게 됩니다. 그래서 물을 자주 마시고, 화장실을 평소보다 자주 가게 되는 현상이 나타납니다. 2. 체중 변화와 피로감 평소 식사를 잘 하고 있는데도 체중이 갑자기 줄어들거나 쉽게 피로해지는..